Tăng đề kháng mùa lạnh là mối quan tâm hàng đầu của nhiều gia đình mỗi khi thời tiết giao mùa, nhiệt độ hạ thấp và virus dễ lây lan. Khi hệ miễn dịch suy yếu, cơ thể rất dễ bị cảm cúm, ho, sổ mũi và những cơn ốm vặt dai dẳng. Tin vui là bạn hoàn toàn có thể chủ động bảo vệ sức khỏe bằng chế độ ăn uống khoa học. Mai An Nutrition sẽ gợi ý cho bạn những thực phẩm và thói quen giúp cả nhà khỏe mạnh suốt mùa lạnh.
Vì sao đề kháng giảm khi trời trở lạnh?
Khi nhiệt độ xuống thấp, mạch máu co lại, tuần hoàn kém đi và niêm mạc đường hô hấp trở nên khô, tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus tấn công. Bên cạnh đó, mùa lạnh khiến chúng ta lười vận động, ít tiếp xúc ánh nắng nên thiếu hụt vitamin D. Chính vì thế, việc bổ sung dinh dưỡng đúng cách đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố hàng rào miễn dịch tự nhiên của cơ thể.
Thực phẩm giúp tăng đề kháng mùa lạnh hiệu quả
Thiên nhiên ban tặng cho chúng ta rất nhiều thực phẩm quý giúp nâng cao sức đề kháng. Dưới đây là những lựa chọn được các gia đình tin dùng.
Mật ong và phấn hoa cà phê
Mật ong từ lâu đã được xem là “thần dược” cho hệ miễn dịch nhờ khả năng kháng khuẩn, làm dịu cổ họng và giảm ho. Một thìa mật ong hoa cà phê pha nước ấm mỗi sáng sẽ giúp làm ấm cơ thể và bổ sung năng lượng. Bên cạnh đó, phấn hoa cà phê giàu vitamin, khoáng chất và axit amin, là nguồn dinh dưỡng tự nhiên tuyệt vời giúp cơ thể chống lại mệt mỏi và ốm vặt trong những ngày lạnh.
Các loại hạt dinh dưỡng
Các loại hạt cung cấp vitamin E, kẽm, selen cùng chất béo lành mạnh giúp tăng cường miễn dịch và giữ ấm cơ thể. Một hộp mix 5 loại hạt để sẵn trên bàn làm việc vừa tiện nhâm nhi, vừa bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cả người lớn lẫn trẻ nhỏ.
Thói quen giúp cơ thể khỏe mạnh mùa lạnh
- Uống đủ nước ấm, bổ sung mật ong và trà thảo mộc mỗi ngày.
- Ngủ đủ giấc, giữ ấm vùng cổ, ngực và bàn chân.
- Duy trì vận động nhẹ nhàng để tăng tuần hoàn máu.
- Ăn đa dạng rau xanh, trái cây và các loại hạt giàu vi chất.
- Rửa tay thường xuyên, tránh tiếp xúc gần nơi đông người khi có dịch.
Chủ động tăng đề kháng cùng Mai An Nutrition
Đừng để những cơn ốm vặt làm gián đoạn cuộc sống của bạn và gia đình. Hãy chuẩn bị ngay mật ong hoa cà phê, phấn hoa cà phê và mix 5 loại hạt từ Mai An Nutrition để nâng cao sức đề kháng cả nhà. Ghé Mai An Nutrition đặt hàng ngay hôm nay, sản phẩm tự nhiên, chất lượng và giao tận nơi để bạn an tâm đón mùa lạnh thật khỏe mạnh!
